Coronavirus से बचने के उपाए : कोरोना वायरस से कैसे बचे?

Coronavirus यानी covid 19 की समस्या हमारे देश में दिन ब दिन बढ़ती जा रही है। जबकि यह कहना ज़्यादा उचित होगा की पिछले वर्ष से ज़्यादा तेज़ी से या संक्रमण फ़ैल इस वर्ष फ़ैल रहा है। Coronavirus खतरा इस बार ज़्यादा है। क्यूंकि इस बार पिछले वर्ष की तरह सम्पूर्ण लॉक डाउन भी नहीं लगा। ऐसे में किस तरह इस बीमारी से बचने की कोशिश करें, यह हम नीचे बता रहे हैं।

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सामाजिक दूरी

Coronavirus से बचना है तो सबसे पहले ज़रूरी है की सामाजिक दूरी यानी की social distancing बनाये रखे। किसी भी प्रकार के समारोह में जाने से बचिए। बगैर ज़रुरत के घर से बहार मत निकालिये। बाज़ारों में अगर जाना पड़े तो सावधानी बरतिए की किसी दुसरे व्यक्ति के शरीर से आपका संपर्क न हो। हमेशा मस्का लगा कर ही घर से बाहर निकालिये और हो सके तो बाहर निकलने से पहले हाथों में भी ग्लोव्स पहनिए।

साफ़ सफाई का ध्यान रखें

Coronavirus से बचना है तो आपको साफ़ सफाई का ख़ास ध्यान रखना होगा।
घर की सफाई रोज़ करें।
रोज़ नहाए।
बाहर से आने पर हाथों को अच्छी तरह धोएं।
बिना ज़रुरत हाथों को चहरे या नाक पर मत ले जाएं।

रोग प्रतरोधक छमता (Immunity ) बढ़ाएं

रोग प्रतिरोधक छमता हमें हर तरह के रोगों से लड़ने में हमारी मदद करती है। इसलिए अपनी इस छमता को बढ़ाने की कोशिश करिये।
पानी खूब पीजिये।
संतुलित आहार लीजिये।
ऐसे भोजन ग्रहण करिये जिसमे विटामिन्स और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता हो।
citrus fruit रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाने में हमारी बहुत मदद करता है। अतः इसका सेवन करिये।
नारियल पानी पीजिये।