Increase hight with easy tips : आसान नुस्खों से करिए कद लम्बा
लंबे कद की इच्छा हर किसी को होती है। लेकिन जब कद ना बढ़े तो चिंता कर कर के हम परेशान हो जाते हैं। माना जाता है कि इंसान का कद बढ़ने (increase hight) की संभावना 13 से 18 की आयु में ज्यादा रहती है और अंतिम समय सीमा 21 वर्ष होती है। इसलिए जरूरी है कि इसी समय में कद बढ़ाने पर खास ध्यान देना चाहिए। नीचे कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपना कद बढ़ा सकते हैं।
खान-पान
खानपान की हमारे कद में अहम भूमिका होती है। आपको अपने खान-पान में खास ध्यान देना चाहिए।
1-समय पर खाना खाएं।
2-चना, राजमा और सोयाबीन खाएं।
3-दूध रोज पिएं।
4-अंडे को भी अपने भोजन में शामिल करें।
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गतिविधि
कद ना बढ़ने का एक कारण सुस्ती और आलस भी होता है। अगर कद बढ़ाना है तो आलस छोड़ना होगा। विभिन्न गतिविधियों में हिस्सा लेना होगा। खेलकूद, साइकिल और तैराकी जैसी गतिविधियां कद बढ़ाने में मदद करती हैं।
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अन्य
कद ना बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन फिर भी आपको हर तरीके से कोशिश करनी है। अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दें। नींद पूरी लीजिए। तनाव से बचे। प्रोटीन और विटामिन डी युक्त आहार लीजिए।
